Функціональна сила
Працюємо з рухами, які потрібні тілу поза залом.
Кросфіт
Кросфіт у M13 Gym — це функціональна сила, витривалість і робота всього тіла. Ми адаптуємо навантаження під рівень людини, але залишаємо головне: темп, дисципліну й прогрес.
ПРО напрям
Сила, яка працює в реальному житті
Кросфіт поєднує базову силу, кардіо, гімнастику, мобільність і вправи з власною вагою. Кожне тренування має структуру: розминка, техніка, основний комплекс і відновлення.
Навантаження масштабується: одну й ту саму логіку можуть виконувати люди з різним досвідом, травмами й рівнем підготовки. Це дозволяє тренуватися разом, але без небезпечного форсажу.
Напрям підходить тим, хто хоче повернути загальну фізичну форму, витривалість і відчуття сили в тілі.
ПРИНЦИПИ
Що дає кросфіт
Масштабування
Кожну вправу можна адаптувати під стан, досвід і обмеження.
Стабільний прогрес
Результат приходить через регулярність, а не через один героїчний підхід.
РОЗКЛАД ЗАНЯТЬ
ТИЖНЕВИЙ ГРАФІК
Обирай заняття і приходь.
ПН
—ВТ
17:00Кросфіт FIZKULTКиїв, вул.Жилянська, 59
СР
—ЧТ
17:00Кросфіт FIZKULTКиїв, вул.Жилянська, 59